Mistrzyni świata w karate tradycyjnym Marta Niewczas, zaprasza seniorów na bezpłatne zajęcia w ramach miejskiego programu Senior Pro Activ. Liczba miejsc ograniczona.
Bądź jak „superstulatkowie”
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej mierze zależy od naszego stylu życia, na który składa się przede wszystkim dieta i aktywność fizyczna.
Wiedzą o tym „superstulatkowie” żyjący w tzw. niebieskich strefach, warto więc wziąć z nich przykład.
– Długowieczność jest obecnie gorącym tematem w świecie zdrowia, dlatego serdecznie zapraszam mieszkańców Rzeszowa w wieku 60+ na bezpłatne zajęcia w ramach miejskiego programu Senior Pro Activ – mówi Marta Niewczas, mistrzyni świata w karate tradycyjnym i radna miejska.
Idealna forma aktywności
Maszerowanie to idealna aktywność fizyczna dla osób, które nie lubią się męczyć i pocić. Sprawdzi się też w przypadku wszystkich, którzy mają problem z motywacją, czują blokadę przed pójściem na siłownię lub po prostu nie przepadają za żadnym sportem.
– Chodzenie jest jedną z najlepiej przebadanych form aktywności fizycznej, zmniejsza ryzyko cukrzycy, nadciśnienia i niektórych nowotworów – wylicza karateczka.
Jak podkreśla, to świetny sposób na poprawę kondycji, zmniejszenie masy ciała, zdrowia serca i stawów oraz samopoczucia psychicznego.
W hali, przy muzyce
„Marsz Trening” to nic innego jak maszerowanie w miejscu, w hali przy rytmicznej muzyce wykonując proste ćwiczenia. Te ćwiczenia sprawią, że codzienne życie stanie się lepsze.
Zajęcia rozpoczynają się 28 października. Będą się odbywać dwa razy w tygodniu w poniedziałki i środy o godz. 19.30 w rzeszowskiej Hali Podpromie – wejście z tyłu hali.
Zapisy trwają do 20 października, pod nr tel: 604 136 337 lub 691 177 867
Liczba miejsc ograniczona.
Weź ze sobą: strój sportowy, obuwie sportowe na zmianę i butelkę wody.
(Red)
Czytaj więcej:
Podkarpacka Trójka na fali sukcesu: mistrzowie WOT w pływaniu
