Portal Diety NFZ uczy, jak zmieniać nawyki żywieniowe na zdrowsze. Wspiera też osoby z chorobami przewlekłymi w wyborze odpowiedniej diety.
W bezpłatnym serwisie Narodowego Funduszu Zdrowia zarejestrowało się ponad milion (1,1 mln) użytkowników.
Diety NFZ
Portal Diety NFZ oferuje zbilansowane plany żywieniowe, służy promowaniu zdrowia i postaw prozdrowotnych oraz profilaktyce chorób. Na stronie internetowej znajdziemy chociażby rzetelną wiedzę, która jest doskonałym wsparciem w żywieniu osób zdrowych i chorych.
Co ciekawe, wszystkie plany żywieniowe i e-booki na portalu są bezpłatne.
– Portal oferuje 19 planów żywieniowych takich jak:, DASH cukrzyca, nadwaga i otyłość, nadciśnienie, wege, czy specjalna dieta dla seniorów DASH Senior lub całych rodzin – DASH Rodzina – czytamy w komunikacie NFZ.
Dla przykładu, dieta DASH jest bogata w warzywa i owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych. Z drugiej strony ogranicza ona spożycie czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier.
Zacznij korzystać
Aby móc skorzystać z bezpłatnych planów żywieniowych wystarczy wejść na stronę internetową Diet NFZ i zalogować się.
Pierwszym krokiem będzie skorzystanie z zamieszczonego na stronie kalkulatora i wyliczenie BMI. Należy w nim wpisać podstawowe parametry, jak wiek, płeć, wzrost, masa ciała i określić poziom aktywności fizycznej w codziennym życiu. Wynik określi, jakie jest nasze codzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Dodatkowo, pozwoli oszacować zagrożenie chorobami związanymi z nadwagą i otyłością. Jest również możliwość przetestowania diety bez konieczności logowania, korzystając z przygotowanego planu „DASH Classic na 7 dni”.
Co nowego?
Portal nieustannie się rozwija. Na ten moment z jego pomocą można wygenerować bezpłatny plan żywieniowy na dany miesiąc. W to wchodzi praktyczna lista zakupów do pobrania, z możliwością stosowania wykluczeń produktów, których nie lubimy, lub które nam szkodzą, a także z odznaczeniem produktów, które mamy w domu. Co ciekawe, portal pozwala na prowadzenie dziennika żywieniowego, a w przypadku chęci utraty masy ciała – na bieżąco monitorować swoje postępy.
– Dla osób aktywnych przygotowaliśmy plan żywieniowy DASH Sport, uwzględniający zapotrzebowanie kaloryczne przy zwiększonej aktywności fizycznej. Z kolei osoby zabiegane i aktywne zawodowo mogą skorzystać z planu DASH Ekspres, który oferuje zbilansowane, szybkie i proste w przygotowaniu przepisy, które dostarczą nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych – czytamy w komunikacie NFZ.
Jest też opcja dla osób, którym lekarz zalecił przejście na dietę lekkostrawną, w postaci e-booka „Dieta lekkostrawna”. Można w nim znaleźć praktyczne wskazówki i przepisy, które pomogą załagodzić dolegliwości trawienne i wspomogą leczenie. Publikacja powstała we współpracy z Narodowym Instytutem Zdrowia Publicznego PZH – Państwowym Instytutem Badawczym.
Już ponad milion użytkowników
Diety NFZ przebiły już ponad milion użytkowników, z czego ponad 65 proc. to kobiety, a 35- mężczyźni.
Co ciekawe, grupą, która najaktywniej korzysta z planów żywieniowych oferowanych na portalu są osoby w wieku od 20 do 30 roku życia oraz 30-40 latkowie (łącznie około 60%). Z portalu korzystają również osoby dojrzałe – mamy liczną grupę użytkowników, którzy przekroczyli 60 rok życia.
– Najczęściej wybierany plan żywieniowy to DASH Nadwaga i Otyłość (23%). Drugim najchętniej wybieranym planem jest DASH Classic (20%) – czytamy w komunikacie NFZ.
Dużym zainteresowaniem cieszy się także rodzinny plan żywieniowy, który daje możliwość przygotowania zbilansowanych posiłków dla całej rodziny.
(oprac. MK)
Czytaj więcej:
STOP SMOG w Rzeszowie rusza 21 lipca. Wnioski o dofinansowanie pompy ciepła i termomodernizacji
